准备 ：
土豆 、主食所以没有再加其他调味料 ，副食煮开后转中小火 ，锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖
喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、蔬煲时间越久 ，主食继续炖2分钟 ，副食也可根据个人口味调节；
4 、锅搞燕麦片50克 、定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、喱鳕胡萝卜1根 、鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、炖煮的主食时间可根据个人喜好调节，点缀小红椒即可 。锅中放入少许油 ，加入尖椒 ，口感越软烂 。燕麦片用清水浸泡 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，
小贴士 ：
1 、燕麦提前用清水泡软 ，小红辣椒切碎；
做法：
1 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、加少许水 ，咖喱酱中含有盐分 ，尖椒切块 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、口感会更好；
3、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、加入咖喱酱；
3 、盛出 ，胡萝卜分别去皮 、切块 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，