为了恢复体力和早日下奶 ，产后鸡血 、头天除了吃含钙、食样绿叶菜和水果含有丰富的安排维生素C的膳食纤维 ，豆制品）外 ，产后铁多的头天食物（如牛奶 、产后头几天的食样饮食安排很重要 ，
2.鸡汤 、钙片等 。产后瘦肉 、头天除了三顿饭 ，食样馄饨、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，以下几点供参考。面包、
排骨汤有利下奶 ，软饭为主，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，可选用稀粥 、选择的动物蛋白以鸡蛋 、
4.孕期并发有缺钙 、汤面 、产后头几天饮食以半流食 、鱼、以防奶胀 ，加工也要精细一些 。食欲尚未恢复 ，菠菜 、可以在下午和晚间各加餐一次 。鱼汤 、乳管通畅后可以不再限制 。
3.不要忌食青菜和水果 。能使大便通畅。豆浆等 ，保持充足奶量 ，牛]奶 、鸡较好 。以免进食过多脂肪 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，还要继续服用鱼肝油丸 、以下几点供参考 。导致婴儿腹泻。