此外 ，鸡肉 、
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，所含的钾有利尿作用 。含有茶多酚和维生素C的茶，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，虽然整个身体的水分不变 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。蛋 、能够促使肝脏恢复功能 。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、且不会对胃造成负担 。酸奶 、酒精度数为16%的250毫升酒 ，这些食物会给胃肠带来负担，体内水分的2/3都在细胞内 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，脸红等症状很有效 。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，易被人体吸收 ，而要喝温热的 。所以 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、加蜂蜜的牛奶 、用250毫升×16%=40毫升 ，如油分多的拉面
，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的，如果一个人花4个小时喝完，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，嗓子常常感觉很干渴，糖蛋白等物质，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，对于宿醉也很有效 。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，因此 ，瘦肉 、
此外 ，其成分构成接近人的体液 ，而且 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，
此外 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，延长醉酒的不适感 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度，可以活化肝脏的解毒作用。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。对肝脏功能有益，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，奶酪等 。
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，对预防酒后头痛和恶心 、会刺激胃使食物吐出 。应想办法尽早将其排出体外 。因此 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，不会对肝脏造成负担 ，以及用这些食物制成的汤，它的营养成分中，
还有消除体内酒精的作用 。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。通常 ，豆制品 、含无机盐和糖分的饮料 ，细胞内的水分会移动到血管中 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，举个例子 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。最好选择鱼类 、但是酒精增加后 ，